.webp)
Kekhawatiran akan penyakit kanker membuat banyak orang menerapkan gaya hidup yang lebih sehat demi menurunkan risikonya. Pola makan menjadi salah satu faktor yang memengaruhi terjadinya kanker.
Mengonsumsi makanan seimbang, menambahkan asupan sayuran, serta mengurangi konsumsi makanan olahan terasa seperti langkah besar untuk melindungi kesehatan. Namun, ternyata pola makan sehat hanyalah satu bagian dari upaya mengurangi risiko kanker.
Dikutip dari laman Hindustan Times, konsultan onkologi medis di American Oncology Institute, dr Janki Choudhary, menekankan bahwa menurunkan risiko kanker melibatkan beberapa langkah pencegahan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Meskipun makan dengan baik tidak diragukan lagi penting, pencegahan kanker yang sebenarnya mencakup pendekatan multifaset yang meliputi menjaga berat badan yang sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, membatasi konsumsi alkohol, menghindari tembakau dan paparan sinar matahari yang berlebihan, mengelola stres secara efektif, dan berpartisipasi dalam pemeriksaan kesehatan yang sesuai," katanya.
"Mendapatkan vaksinasi terhadap virus yang terkait dengan kanker seperti HPV dan Hepatitis juga penting," tambahnya.
Banyak Orang yang Mengabaikan Faktor Risiko Kanker
Spesialis onkologi itu menjelaskan bahwa kebiasaan sehat terkadang bisa menciptakan rasa aman yang palsu. Hal tersebut bisa membuat orang percaya bahwa mereka sudah kebal terhadap kanker. Akibatnya, mereka mungkin akan mengabaikan gejala serta pemeriksaan yang mungkin direkomendasikan.
"Orang sering mengandalkan satu kali pemeriksaan rutin, secara keliru mengira bahwa pemeriksaan tersebut dapat menghilangkan semua jenis kanker," katanya.
Pemeriksaan kesehatan umum dan skrining kanker merupakan dua hal yang berbeda. Terlebih, informasi yang saling bertentangan di internet tentang makanan mana yang bisa meningkatkan atau mengurangi risiko kanker bisa menimbulkan kebingungan serta membuat orang tidak tahu mana yang harus diprioritaskan.
"Beban informasi yang berlebihan, dikombinasikan dengan manfaat pencegahan yang tidak terlihat, membuat upaya pencegahan mudah diabaikan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang mengabaikan faktor-faktor yang dapat dikelola seperti HPV, Hepatitis, atau bakteri H. pylori karena tidak menimbulkan rasa sakit langsung. Orang-orang menganggapnya bukan masalah besar sampai menjadi bagian dari masalah utama dalam hidup."
Kesalahan Umum dalam Pencegahan Kanker yang Perlu Diwaspadai
Menurut dr Janki, berikut beberapa kesalahan umum dalam pencegahan kanker yang perlu diwaspadai.
- Tetap menjalani gaya hidup tidak aktif, meski ada bukti bahwa olahraga melindungi tubuh dari kanker, terlepas dari pola makan.
- Mengabaikan riwayat keluarga dan risiko genetik, sehingga melewatkan kesempatan untuk meningkatkan pengawasan dan melakukan intervensi dini.
- Meremehkan hubungan langsung antara konsumsi alkohol dan risiko berbagai jenis kanker.
- Tidak berhasil menangani kondisi kronis seperti diabetes dan obesitas, yang dapat meningkatkan kerentanan seseorang terhadap kanker secara signifikan.
- Mengabaikan pemeriksaan kulit secara rutin dan perlindungan dari paparan sinar matahari, sehingga risiko melanoma kerap diremehkan.
- Mengabaikan pengelolaan stres, padahal kondisi ini dapat berdampak signifikan terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
