.webp)
Cooling spray atau semprotan dingin kerap menjadi salah satu "senjata andalan" pelari ketika mengalami kram otot di tengah aktivitas lari. Tinggal semprot, sensasi dingin langsung terasa dan kaki diharapkan bisa kembali diajak gaspol lagi.
Namun, penggunaan cooling spray untuk mengatasi kram saat berlari ternyata masih menuai pro dan kontra. Ada pelari yang merasa terbantu karena sensasi dinginnya bisa mengurangi rasa tidak nyaman. Di sisi lain, dokter menegaskan tindakan ini tidak efektif karena tak didukung bukti ilmiah.
Namun, bagaimana penjelasan dari sisi para pelari yang menggunakan cooling spray?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Wida (30) karyawan swasta di Jakarta Timur mengatakan bahwa cooling spray atau topical anti-inflammatory spray ini memang kurang efektif di dirinya untuk meredakan kram.
"Kalau kram kayaknya nggak deh. Tapi kalau nyeri keseleo, di aku cukup sih buat ngilangin nyerinya sementara," kata Wida saat dihubungi detikcom, Senin (2/11/2026).
Wida menambahkan bahwa dirinya juga pernah mengalami kram dan dibantu dengan cooling spray, namun pada saat otot itu sudah rileks bukan saat otot benar-benar kontraksi.
"Diistirahatkan dulu (kakinya) sambil dilurusin. Biasanya aku semprot ketika udah mulai mereda kramnya," sambungnya.
Senada, Asya (28) karyawan swasta di Jakarta Selatan juga lebih menggunakan cooling spray untuk meredakan nyeri atau cedera saat berlari.
"Sejauh ini, efeknya sebenernya lebih ke rasa nyerinya yang berkurang ya walaupun ga begitu lama karena seringnya digunakan ketika masih dalam proses lari," kata Asya.
Terkait penyemprotan cooling spray ke pelari kram, menurut Asya ini mungkin menjadi solusi tercepat agar tetap bisa melanjutkan lari. Terlebih jika saat itu pasien kram sedang mengikuti race.
"Bisa jadi sugesti ya (kram sembuh dengan cooling spray), atau mikirnya solusi tercepat aja agar bisa lanjut berlari. Mungkin karena ada sensasi dinginnya yang bikin rasa nyeri dari kram berkurang walaupun sepertinya nggak signifikan," tutupnya.
(dpy/kna)
